与电脑屏幕保持28英寸为宜

2017-03-08 08:52:56

对于许多人来说,电脑已经成为他们生活、工作中不可或缺的一部分,他们经常要盯着电脑屏幕,而这样带来的后果是电脑视觉症候群———视力模糊、头痛、眼睛干涩、多泪、疲惫等症状。在这部分人当中,大部分人表现出这些症状都是暂时性的,只要他们离开电脑一段时间,这些症状就会消失,但坏消息是,当重新盯上屏幕两小时,这些症状就又会回来了。

在某种程度上,电脑对人眼的伤害要比纸质书籍来的更大,因为人们在看屏幕的时候其眨眼的次数变得更少。据爱荷华州大学统计,盯屏幕的眨眼次数比看纸质书减少了1/3。除了眨眼次数变少之外,还有一些原因致使电脑对人眼伤害更大:字和字之间的对比度不如书本、字母的渲染也不如书本。一直盯着屏幕只会让眼睛的使用变得更加困难,而这会让它们变得更容易疲劳。

那么怎样才能在长时间使用电脑的情况下更好地保护眼睛呢?以15至20度向下的角度观看屏幕、与屏幕的距离保持在20至28英寸之间。另外,每隔20分钟就让眼睛离开屏幕20秒时间并眺望20英尺远的地方,在看屏幕2小时后让眼睛休息15分钟。如果是眼镜佩戴者最好不要选择隐形眼镜,因为这只会加剧眼部的干涩度和疲劳感,同时在使用过程中也可选择使用眼药水。所以说只要使用得当、保护得当,那么长期看屏幕并不会导致失明。

2月22日科普网

《法制文萃报》2017年2月第2300期 目录

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